Proč cvičit?

• Autor: Vojtěch Martiniak
• Rubrika: Sport (trampolína a další)
• Datum: 12 října, 2015
• Žádné komentáře.

Určitě to všichni znáte… Cvičení kvůli nadváze, nabírání svalů nebo jen pro lepší pocit. Ideální postavu nemá každý a cvičit můžete v každém věku, dokonce i pokud máte rozsáhlejší zdravotní potíže.
Nadváha je nemoc, která v dnešní době trápí velké procento populace, ale určitě se najdou i takoví, kteří chtějí lépe vypadat a mají přesně opačný problém – nemůžou přibrat. Tomuto životnímu stylu se věnuju už dlouho a není to jen o tom. Lépe se cítíte, samozřejmě lépe vypadáte, pomůže vám to od mnoha zdravotních problémů i se sexuálním životem.

Jak teda začít?

Záleží samozřejmě na vás – na tom, kdo jste a jak na tom jste.
Velkou roli zde hraje pohlaví, ale i váš cíl. Nabírání svalů a hubnutí jsou totiž pojmy naprosto odlišné.

Začněte hned!

Nic neodkládejte a začněte cvičit hned. Prokrastinace je špatná, proto začněte co nejdříve! Chcete-li se tomuto sportu věnovat hned od začátku naplno, doporučuji si najít kvalitního trenéra, který vám vše vysvětlí, ukáže cviky atd. Pokud se do toho nechcete hned ze začátku vrhnout, stáhněte si aplikaci na cvičení (i o tom je na této stránce článek) a začněte. Nebraňte se ani návštěvě fitness centra nebo nějaké starší posilovny. Lépe ale uděláte, když nepůjdete sami.

Není to jen o cvičení

Cvičení je pro tělo samo o sobě velmi prospěšné, ale bez správného jídelníčku se neobejdete. Ať už chcete hubnout, nabírat, cokoliv.
Základem je zdravá a pestrá strava. Hned ze začátku do sebe nemusíte „cpát“ všemožné doplňky a začínat s těžkými dietami, na vše jděte postupně.
Omezte nezdravé věci, fastfood a jídlo si raději připravte doma.
Nepřehánějte to s cukry a jezte více bílkovin a přírodní stravy.

Neztrácejte naději a věřte si

Ať už je váš cíl jakýkoliv, nic není ze dne na den.
Proto neztrácejte naději a věřte si – a to neplatí jenom při cvičení.
Vytrvalost dělá vítěze.